{"id":617,"date":"2019-10-24T15:15:41","date_gmt":"2019-10-24T13:15:41","guid":{"rendered":"https:\/\/magazine.lapeyre.fr\/?p=617"},"modified":"2025-03-13T10:16:28","modified_gmt":"2025-03-13T09:16:28","slug":"eclairement-naturel-projet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lapeyre.fr\/c\/magazine\/eclairement-naturel-projet\/","title":{"rendered":"Un bon \u00e9clairement naturel dans un projet"},"content":{"rendered":"\r\n

Dans votre projet, avez-vous pens\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle ?
En effet, si dans un projet d’am\u00e9nagement, on pense espace, performance \u00e9nerg\u00e9tique, mat\u00e9riaux, d\u00e9coration, on oublie facilement que bien \u00e9clairer ses pi\u00e8ces devrait \u00eatre \u00e9tudi\u00e9 avec la m\u00eame attention. Apr\u00e8s tout, nous passons 90 % de notre temps en int\u00e9rieur et entre 60 et 70 % de ce temps chez nous. Autant s’y sentir bien, et cela passe par faire entrer tr\u00e8s largement la lumi\u00e8re naturelle chez soi.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La lumi\u00e8re naturelle, qu’est ce que cela change ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"Cuisine<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Physiologiquement comme psychologiquement, la lumi\u00e8re naturelle joue un r\u00f4le primordial dans notre sant\u00e9. Le simple fait de voir la lumi\u00e8re t\u00f4t le matin active aussi la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol, une hormone indispensable \u00e0 la forme et augmente parall\u00e8lement la production de la s\u00e9rotonine, une mol\u00e9cule du cerveau qui influence l’humeur. Cette derni\u00e8re stimule par ailleurs nos d\u00e9fenses immunitaires et donc notre r\u00e9sistance aux virus (rhumes, grippe\u2026).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n


L’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re pendant la journ\u00e9e permet un bon r\u00e9glage de l’horloge biologique. Elle a en outre un double effet b\u00e9n\u00e9fique :\u00a0 une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil ainsi qu’un allongement de sa dur\u00e9e et une diminution de l’impact n\u00e9gatif de la lumi\u00e8re (notamment celle des \u00e9crans) le soir et la nuit*.

La lumi\u00e8re naturelle am\u00e9liore enfin notre productivit\u00e9, notre concentration, nos capacit\u00e9s d’apprentissage et notre capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cr\u00e9er les conditions d’une bonne luminoth\u00e9rapie<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"Int\u00e9rieur<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Abattre des cloisons pour faire circuler la lumi\u00e8re est une bonne id\u00e9e. Cependant la premi\u00e8re \u00e9tape de tout projet d’\u00e9clairement reste de s’int\u00e9resser aux ouvertures vers l’ext\u00e9rieur. Dans les logements offrant des ouvertures g\u00e9n\u00e9reuses, l’abondance de lumi\u00e8re naturelle permet tout au long de l’ann\u00e9e de se passer d’\u00e9clairage artificiel entre le lever et le coucher du soleil, tout en conservant une bonne luminosit\u00e9. En hiver, il est ainsi possible d\u2019allumer la lumi\u00e8re artificielle une heure plus tard**.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n


Voici quelques r\u00e8gles \u00e0 conna\u00eetre pour le bon \u00e9clairement naturel d\u2019une pi\u00e8ce :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n